mxkk656's Blog https://mxkk656.blog.wox.cc ここにサブタイトルが入ります ja https://mxkk656.blog.wox.cc/entry15.html 是什麼引起嫉妒心，成為討厭的自己？ 在人類情感中，嫉妒似乎是最讓人討厭的… 害怕被取代 除非受到他人或實體的威脅，否則人們一般不會嫉妒。手足嫉妒通常是由於孩子害怕父母會換一個新兄弟姐妹或更愛另一個兄弟姐妹。在戀愛關係中，嫉妒通常是由第三方引發的。第三方不一定真的構成威脅;僅僅感知到威脅就足以讓嫉妒的車輪轉動起來。 個人心理因素 就像幾乎所有其他的情感和關係問題一樣，嫉妒在很大程度上受到個人因素的影響。過去的經歷會增加一個人嫉妒的可能性。一個被父母模仿嫉妒的成年人可能更容易嫉妒，而一個被愛人背叛的人可能更容易猜疑。焦慮等特徵也會影響嫉妒。那些容易憂慮的人更有可能擔心失去所愛的人。 ]]> 情感話題 2020-12-18T18:35:35+09:00 mxkk656 WOX https://mxkk656.blog.wox.cc/entry14.html 在一段關係中公平競爭，是否正常 在一段關係中吵架是很正常的。即使是最… 為什麼夫妻會吵架? 為什麼夫妻會吵架? “夫妻們幾乎可以為任何事情爭吵，”有時候，是像把盤子放進水槽或倒垃圾這樣的小問題。還有一些更大的問題，比如財務問題、酗酒問題、賭博問題以及這些問題對戀愛關係的影響。或者做出一個可能會影響你今後生活的決定——比如決定要孩子、搬家或換工作。” 夫妻吵架的常見話題包括金錢、夫妻間的關係，以及兩人在一起的美好時光有多少。當然，每一段感情都是不同的，對一對夫妻來說什麼是衝突的根源對另一對來說可能不是問題。所有的關係都有分歧，一個健康的爭論是你可以尊重地討論你們的分歧，並達到雙贏，每個人都感到被理解和尊重。”   如何進行健康的辯論 始終要尊重並傾聽理解你的伴侶在說什麼。試著不要在憤怒中做出反應，當你感到自己要生氣時，給自己一些空間。雖然你可能很容易根據自己當時的感受做出反應，但最好還是深呼吸，深思熟慮地做出反應。一旦負面情緒過去，重新審視這個問題，以確保問題得到解決。當事情平靜下來後，你一定要回來再談。否則，問題永遠不會得到解決，當另一個分歧出現時，問題又會出現。 ]]> 情感話題 2020-12-18T18:31:10+09:00 mxkk656 WOX https://mxkk656.blog.wox.cc/entry13.html 遇到這樣的問題，我們應該分手嗎？ 每一種關係都有它的問題。雖然意見不… 何時該放手 每段感情都是不同的，只有你自己知道什麼對你最好。這些只是一些跡象，表明你們的關係可能不健康。 你的伴侶虐待你 虐待——不管是身體上的、情感上的、經濟上的還是其他的——永遠都不會好。如果你的伴侶正在傷害你、控制你、操縱你，或者讓你對自己感覺不好，你可能需要和你信任的朋友或家人談談你可以安全地結束這段關係的方法。 遇到這樣的問題，我們應該分手嗎？ 有人不忠 研究表明，不忠是導致情侶分手的主要原因之一。不忠並不意味著一段關係的結束。但是，如果你不能重建你曾經擁有的信任，讓一方或雙方都感到不滿和不快樂，欺騙就會產生嚴重而持久的影響。 在他們面前不自在 如果你意識到自己在伴侶身邊的行為，從長遠來看，你可能不會快樂。你不願意在伴侶身邊做完整的自己的跡象可能包括:監視你在他們身邊說的話，躡手躡腳或隱藏一些事情，假裝喜歡你不喜歡的事情，假裝不喜歡你做的事情，擔心他們會對你評頭論足。 如何度過難關 沒有一段感情是永遠美好的。即使是最幸福、最健康的夫妻也會不時地遇到困難。好消息是，你可以挺過來——有時候，甚至可以變得比以前更堅強。 談談你的問題 你們都不會讀心術，所以不要期望你的伴侶知道你的感受和你想讓他們做什麼。如果這樣做是安全的，當你們有一些獨處的時間時，向你的伴侶提出你的擔憂。告訴他們什麼讓你心煩意亂，明確你希望發生什麼。避免辱罵和指責。 例如，而不是:“你從來沒有時間陪我。”你總是和朋友在一起。”你可以說:“我很珍惜我們在一起的美好時光。”我希望我們每週都能有個約會之夜。” ]]> 情感話題 2020-12-18T18:27:53+09:00 mxkk656 WOX https://mxkk656.blog.wox.cc/entry12.html 花時間反思自己，彌補錯失的遺憾 每年我都會留出時間來做“反思日”。並且我… 首先，我不能說在社交媒體上的存在是足夠的。和大家一樣，我也感受到了社交媒體的負面影響，但當我審視自己的生活時，因為它，我身上發生了更多積極的事情。 我的幸運之一是在2019年選擇了一份很好的工作，這一經曆一直延續到現在，就像滾雪球一樣，我在這個充滿愛心的工作裏遇到了很多很棒的人。雖然有好多人我並不是很熟悉，但依舊覺得我和他們聯繫在了一起。工作方面我覺得我很成功也很順利。 工作空閒的時候，我會與父親、母親呆了一整天。與他們一起度過真正美好的時光而沒有分心的事情，我非常感謝自己沒有因為工作而疏忽了家人，在我反思的時候，因此不會感到後悔，甚至這些回憶會讓人感到美好。你有你每年某一天的“反思日”有哪些事會讓你感到遺憾，那麼就應該去彌補。我想這就是反思的好處。 ]]> 生活綜合 2020-12-18T18:16:05+09:00 mxkk656 WOX https://mxkk656.blog.wox.cc/entry11.html 如何幫助患有焦慮症的朋友 看到你關心的人掙扎是很困難的，尤其是當… 了解焦慮 我們都會不時地擔心或感到焦慮。這些感覺是對壓力情況的正常反應，比如換學校、失業或與伴侶爭吵。但對於焦慮的人來說，並不一定要有壓力的事件來引發這些感覺。焦慮導致擔心和害怕壞事會經常發生。你的朋友可能會在日常生活中感到壓力和恐懼，發現很難應付日常生活。 焦慮對每個人來說都是不同的，但不可控制的過度擔憂是這種精神疾病的主要特徵之一。如果你想更好地理解朋友的經歷，試著溫和地請求他們幫助你理解他們的感受。有幾種不同類型的焦慮狀況，最常見的包括: 1.普遍焦慮障礙 2.社交焦慮障礙 3.恐慌症 4.廣場恐懼症 傾聽並確認他們的感覺 你不需要親身經歷焦慮就能明白這是一件艱難的事情。讓你的朋友知道你在那裏支持他們，承認他們的經歷一定很艱難。一些焦慮的人可能不願意敞開心扉，因為心理健康的恥辱。他們可能會為自己的感受感到尷尬。又或者，對一個不熟悉這種情況的人來說，很難描述他們的焦慮。讓他們知道你是來聽你說話的，不帶任何批判或質疑，這樣會讓他們感覺很舒服。 ]]> 生活綜合 2020-12-18T18:11:59+09:00 mxkk656 WOX https://mxkk656.blog.wox.cc/entry10.html 相愛的人最重要的是互相“信任” 理想的戀愛關係是兩個人可以和另一個人… 理想的戀愛關係是兩個人可以和另一個人擁有的最親密的關係。親密意味著依賴於誠實、開放和溝通。對一些人來說，缺乏口才或缺乏表達自我的能力會造成一種障礙——一種比意圖去構思更容易被原諒的障礙。 敞開交流是一件冒險的事情。在生活中一無所知的人更容易成為無恥的說謊者，內疚和羞恥促使更好的行為。把不端的行為告訴心愛的人會冒失去信任和愛的風險。任何一個能感受到自我暴露的風險的人肯定會“放一馬”，因為他們會意識到自己的伴侶也會有類似的恐懼。 然而，當證據不可否認有預謀的欺騙或盜竊時，情況就完全不同了。自我和心靈都被這樣的背叛傷害了——愛很快就會變成混雜著悲傷的恨。一個單獨的發現就能突然揭示這段關係歷史上的欺騙和操縱模式，並引起懷疑。 相愛的人最重要的是互相“信任” 對愛的渴望需要相信所愛之人是可愛的。愛情很容易是盲目的——人們總是戴著一廂情願的眼鏡解讀事實。對事實的否認可能持續相當長的時間，有時是無限期的。希望、夢想和計畫是不容易放棄的。罪犯的懺悔和受害者的寬恕有時可以帶來救贖。 其他人——尤其是那些有被背叛歷史的人——可能會犯相反的錯誤。不斷的懷疑、不信任和怨恨與想像中的背叛有關，會傷害愛情的可能性。先發制人的、自我保護對未來伴侶的不信任、懷疑可能會破壞一段關係的潛力。（對於可疑的自我也可以這樣說，它以愛情可能不會得到回報為由，先發製人地憎恨和/或拒絕潛在的情人。） 能力的失敗——比如健忘或笨拙——以及有意識的欺騙或背叛，都可能會破壞信任。雖然原諒善意更容易，但任何可預見的缺乏可靠性的來源都會破壞信任。人們愛自己的孩子卻不相信他們的能力(或、良好的判斷力，甚至誠實)，這是很正常的。有些人可以在沒有任何信任的情況下去愛。這些人是寬宏大量還是愚蠢，不能客觀地回答，這是一個主觀問題。無條件的愛可以是一張溫暖的安全毯，但它也不是對愛或價值的褒獎。不區分善與惡的愛是不應該得到的獎賞。 ]]> 情感話題 2020-12-18T18:03:47+09:00 mxkk656 WOX https://mxkk656.blog.wox.cc/entry9.html 自我價值與浪漫的愛情密切相關 自我價值與浪漫的愛情息息相關。缺乏自… 嫉妒是出於對競爭的恐懼。一個人有理由害怕競爭，因為缺乏自我價值或因為對所愛的人缺乏信任。如果一個人的懷疑，會給愛人適當的機會時，他會在別人身上找到更多的愛，那麼減少這種機會的動機就會很高。這就導致了一個不幸的結果，那就是把愛人變成了一名內心的員警——試圖隨時控制愛人的行為。這種控制情感的嘗試很容易適得其反，因為它會扼殺心愛的人，從而結束愛情。具有諷刺意味的是，這種警務工作最有可能在最不需要的時候取得成功。嫉妒的伴侶的愛人越忠誠，就越願意減輕恐懼，服從命令。 嫉妒會帶來問題，但幾乎所有的情緒都是如此。嫉妒的人可能只是沒有得到足夠的關注，或者感到不切實際的競爭威脅——這些事情一個有愛心的愛人可能有助於緩解。當愛人看到愛人遭受嫉妒時，可能會想要減輕這種痛苦。但這並不能保證問題能夠得到解決。 人類中有很大一部分會因為沒有得到恰當的賞識而長期感到怨恨——這種情緒對工作、家庭和戀愛關係都具有破壞性。另一些人則長期感到特權過度——幸運地擁有了這樣的地位或關係，並覺得這是他們應得的。擁有不同技能的兩個人可以互相尊重對方的專長或能力。一些不尊重的品質，如智力，清潔或競爭(作為例子)，可以由其他品質，如正直、可靠、溝通，性感或熱心(作為例子)彌補。雙方都可能認識到一方的普遍優勢，並對這種關係感到舒適。許多女人更喜歡和一個強壯、有能力、善於保護別人的男人在一起的感覺——他可能會享受這種優越感。其他堅強、獨立、有教養的女性可能會覺得和愛人有一個母親般的關係很舒服。如果處於“下等”位置的人仍然受到尊重，那麼不平等的愛的關係可能不會傷害自我。 ]]> 情感話題 2020-12-18T17:57:45+09:00 mxkk656 WOX https://mxkk656.blog.wox.cc/entry8.html 為什麼夫妻吵架時只會表現出表面的情緒呢? 情感交流:區分這兩個層次 伴侶表面… 情感交流:區分這兩個層次 伴侶表面情緒是我們可以看到的:可以看出對方生氣、沮喪、孤僻、挑剔和責怪。然而，更深層的情緒表現出“推動”或產生表面情緒的重要感覺。當我們試圖真正理解對方的時候，特別是當一方難過的時候，更重要的是什麼。更深層的情感源於事物對我們的意義。 更深層次的情感是引人注目和強大的:為關係惡化而悲傷;害怕關係不穩定、不安全;當你覺得自己不重要時，或需要關心時，你的伴侶在情感上不可用或不注意時，你就會感到受傷;因為覺得失去了愛而悲傷。 然而，為什麼夫妻吵架時只會表現出表面的情緒呢? 為什麼夫妻吵架時只會表現出表面的情緒呢? 戀愛中的大腦:當我們難過的時候 當我們心煩意亂時，大腦情感中心(杏仁核)就會被激活，會處於一種高度警覺狀態。我們天生對外界敏感，即使對伴侶的情緒也會非常敏感。 當我們墜入愛河時，會形成強烈的情感紐帶，和那個特別的人深深地聯繫在一起。當這種聯繫受到任何威脅時，情感大腦幾乎會立即做出反應。“戰鬥”、“逃跑”或“凍結”的反應浮現在眼前。伴侶看到了我們的憤怒、沮喪、沉默或言語攻擊。 這就是對關係造成很大傷害的地方:說一些傷人的話，批評可能是貶低。情感大腦的火焰會對伴侶造成情感創傷。這些話可能會根植在對方的思想和恐懼中，難以釋懷。 這就是夫妻情感交流經常陷入爭吵模式的地方:一方可能生氣了，迫使另一方說話;另一個人可能想要停止爭論，因為爭論是痛苦的，永遠不會得到解決。或者，在另一種模式中，雙方可能變得防禦性——反復說明為什麼他們的立場是“正確的”，而對方是“錯誤的”。 這些我們稱為“惡性循環”的模式，隨著時間的推移，會對夫妻關係的安全造成極大的傷害。情侶們發現他們要如履薄冰，擔心對方會不高興。談話少了，回避了很多，而傷害的感覺還在繼續。 ]]> 情感話題 2020-12-18T17:50:16+09:00 mxkk656 WOX https://mxkk656.blog.wox.cc/entry7.html 医療処置-非外科 非外科的医療処置は、外科手術を必要とし… さまざまな種類の非外科的医療処置 非外科的処置は、5つの大きなクラスに分類できます。 身体検査（プロペデウティック手順） テスト、X線、スキャン（診断手順） 薬、理学療法および放射線療法（治療手順）を含む、けが、病気または機能不全の影響を修復するための治療 人の身体機能を改善、維持、または回復するための関連健康療法（リハビリ手順） 審美的な理由から人の外観を改善する美容処置。 身体検査 身體檢查 一般に身体診察と呼ばれるプロペダウティック手順は、人の健康と幸福の一般的な感覚を得るために医師が使用する基本的な実践的な方法です。いくつかの例は次のとおりです。 人を見て自分の姿を確認する 人の体の領域（触診）に触れて、痛み、圧痛、腫れ、腫瘤、しこりなどの異常がないか確認する 人の体の領域（打楽器）を軽くたたいて、体腔内の空気や液体の有無を確認する 聴診器（聴診）で心臓、肺、腹部臓器などの体内音を聞く 体温や血圧などの人のバイタルサインに注意してください。 テスト、X線、スキャン 診断手順とは、医師が個人の医学的問題の診断に役立つ、または問題の重症度を測定するために使用するテストです。診断手順の結果は、医師または他の医療専門家が最良の治療方針を計画するのにも役立ちます。 多くの診断手順が利用可能です。いくつかの例は次のとおりです。 体液検査 –血液検査や尿検査など 非侵襲的スキャン – X線検査、磁気共鳴画像（MRI）、超音波、コンピュータ断層撮影（CT）など エレクトログラフ–体内の電気的活動を測定することによって作成されたグラフ。例には、心電図またはECG（心臓）および脳波またはEEG（脳）が含まれます 血管造影 – 血管をより明確に定義するための造影剤の注入を含む特殊なX線の一種。例には、冠動脈（心臓）血管造影、脳（脳）血管造影、肺（肺）血管造影が含まれます。 内視鏡検査 –細いチューブ（内視鏡）が体内に挿入されるため、医師は目視検査を行うことができます。内視鏡手順の例には、結腸鏡検査（腸）、胃内視鏡検査（胃）、膀胱鏡検査（膀胱）、気管支鏡検査（肺の気道）および腹腔鏡検査（腹部）が含まれます。 手術は診断ツールとしても使用できます。たとえば、開腹術と呼ばれる手術では、腹腔を開いて臓器の病気や損傷を調べます。 セラピー 治療法とは、医師や他の医療専門家が、人の機能を助け、改善し、治し、回復するために使用する治療法です。これは、けが、病気、または先天性機能不全（先天性欠損症）の影響を修復するためのものである場合があります。非外科的治療手順は、一般的に外科的選択肢よりも侵襲性が低いです。 以下を含む幅広い治療法が利用可能です。 薬 理学療法 放射線療法。 非外科的処置が特定の状態または損傷に適切または効果的な治療を提供できない場合は、外科手術を検討する必要があります。 リハビリ手順 康復程序 リハビリ手順は、人の身体機能を改善、維持、または回復するのに役立つ治療法です。それらはまた「同盟の健康」療法として知られています。リハビリテーションケアを提供する医療専門家の例は次のとおりです。 理学療法士 スピーチ病理学者 栄養士 作業療法士 視力喪失作業療法士。 化粧品の手順 非外科的美容手順では、治療手順と同じ手法の多くを使用しますが、目的は、審美的な理由から人の体裁を改善することです。人は、自分の体のイメージ、自尊心、心理的健康を改善するために、美容的治療（外科的または非外科的）を選択することができます。美容手順を進めることを決定する前に、利点、リスク、期待について医師と話し合うことが重要です。 テクニックには複数の目的があるかもしれません いくつかの医療や技術は、複数の目的に使用できます。たとえば、内視鏡検査とは、体内に観察管（内視鏡と呼ばれる）を挿入することです。医師は内視鏡手順を使用して診断を下すことがあります。彼らは組織のサンプル（生検）を採取して、後で実験室で分析する場合があります。 他の場合には、内視鏡検査を使用して低侵襲手術を行います。たとえば、病変のある臓器（胆嚢など）を切除する場合があります。医師は内視鏡手術を使用して、同じ手術中に状態を診断および治療することができます。 サポートを受ける場所 あなたの医者 病院救急科 緊急時には、トリプルゼロ（000）に電話してください ナースオンコールTel。1300 60 60 24 –専門家の健康情報およびアドバイス（24時間、7日間） 病院ソーシャルワーカー ビクトリア州保健省Tel。1300 253 942 地域リハビリクリニック 覚えておくべきこと 非外科的手順は、病気やけがなどの問題を診断、測定、または治療するために使用されます。 すべての医療処置には、利点、リスク、および起こり得る副作用があります。 推奨される医療処置の詳細については、常に医師に確認してください。 ]]> 健康 2020-08-18T15:22:40+09:00 mxkk656 WOX https://mxkk656.blog.wox.cc/entry6.html 薬物の問題を持つ人を助ける方法 安、落ち込み、または恥ずかしさを感じる… 誰かが薬物を使用しているかどうかはどうすればわかりますか？ 藥物安全 その人が薬を使用していることにしばらく気付かないかもしれません。明確な方法はありませんが、いくつかの手がかりは次のとおりです。 (1)ヘロインの喫煙に使用された可能性のある焦げた箔 (2)麻薬を包むために使用された小さなラップ、紙、またはカード (3)段ボールで作られたフィルター付き手巻きタバコ (4)スプーンと注射器 (5)薬の保管に使用される小さな密閉可能なビニール袋 (6)パイプ、プラスチック製のボトル、またはピアスまたは改ざんされた飲み物の缶 (7)薬物は、次のような人の外観の変化を引き起こす可能性があります。 突然の体重減少または増加 (1)鼻づまりや鼻水 (2)小さな生徒 (3)赤く、ガラス状、または血走った目 (4)頻繁な鼻血 (5)揺れる (6)不明瞭なスピーチ (7)行動の変化は、誰かが薬物を使用している兆候である可能性もあります。これらには以下が含まれます。 撤退または非アクティブに見える 気分や行動の極端な変化 支出の増加または所有物の喪失 睡眠パターンの変化 個人的な身だしなみを心配しない スポーツや趣味への興味を失う 責任を怠ります 動揺または落ち着きがないように見える これらの手がかりの多くは、他のものによって引き起こされます。特にティーンエイジャーが感情的な変化を経験することは正常です。 仮定をするのではなく、その人に正直に話すことが重要です。あなたがあなたの事実を正しく得るならそれは助けになるでしょう。保健省は、さまざまな薬物とその影響に関する情報をウェブサイトで提供しています。 誰かが薬物を使用していることを知る 人々が薬物を使用する理由はいくつかあります。あなたが気にかけている誰かが薬物を使用している場合、彼らがなぜこれをしているのかを理解するのは非常に難しい場合があります。しかし、彼らは自分の行動に責任があり、薬物を使用するかどうかは彼らの決定です。彼らはまた、薬物の使用をやめるかどうかを決定する責任があります。 薬物を使用する人々の一部の家族は否定され、事実を信じることを拒否します。その他は、意図的にであろうとなかろうと、薬物に使用できるお金を提供することによって薬物の使用を奨励することになります。状況を制御または変更しようとする人もいれば、変更の希望を放棄する人もいます。 誰かが薬物を使用するとき、彼らの行動はしばしば彼らを気にする人々との葛藤につながります。薬物を使用している人は、特にあなたや他の家族が住んでいる家でそれが起こった場合、あなたが容認できないと思うことをするかもしれません。 介護者としてのあなたの助け 家人陪伴 薬物乱用の問題を抱えているパートナー、家族、友人の世話をすると、孤独感や孤独を感じることができます。特にあなたと同じ経験をしていない場合、あなたの状況について他の人と話すのは難しいかもしれません。 薬物を使用する人々の家族や介護者を支援する地方および国の組織があります。多くの介護者は、おそらく地元の介護者支援グループで、同じ状況で他の人と話すことが役立つと感じています。 あるいは、オンラインフォーラムは、あなたの経験を共有する機会を提供することができます。ナショナルドラッグキャンペーンのウェブサイトにアクセスすると、情報、連絡先、またはカウンセリングサービスを見つけることができます。 気になる人のために 薬物の問題を抱えている人々のためのヘルプが利用可能です。ただし、友人や家族は準備ができたときにのみ助けを求めることを理解することが重要です。 これらのサービスとサポートにアクセスする主な方法は、医師と話すことです。または、気になる人が最寄りの薬物中毒サービスに連絡することもできます。 彼らを助ける方法 彼らが薬物の問題を抱えていることを知っていても、人々が変化することは難しい場合があります。我慢する必要があるかもしれません。相手が助けを求める準備ができていない場合でも、薬物使用が自分や周りの人に与える影響を最小限に抑えることで、相手をサポートできます。 まず、利用可能なサポートについて彼らに知らせることで、あなたは手助けできるかもしれません。彼らが薬物使用の助けを求めることを選択した場合、あなたが彼らが行うことを選択した変更を奨励しながら、彼らがどのように感じているかを理解することによって彼らをサポートすることができます。 多くの人にとって、薬物使用に対処するための行動を取ることはほんの始まりであり、彼らが行った変更を維持することは最も難しい部分かもしれません。薬物の使用を誘発する可能性のある状況を認識し、それを回避しようとすることが役立つ場合があります。気になる人が薬物使用に戻った場合は、地元のサポートサービスと連絡を取り合うなどして、助けを求めるように勧めることができます。 あなたが世話をする人があなたが提供するサポートにもかかわらず薬物を使い続けている場合、これは非常にイライラさせられ、士気を低下させる可能性があります。覚えておいてください、薬物を使用する決定はあなたの責任ではなく彼らの責任であり、あなたが介護者として自分自身のために助けを求めることを確認してください。 ]]> 健康 2020-08-18T15:16:29+09:00 mxkk656 WOX https://mxkk656.blog.wox.cc/entry5.html 9個跡象表明你的抑鬱越來越嚴重 應對抑鬱症很困難。這是令人非常煩惱的事… 1.極度孤獨 我們每個人都會時不時感到孤獨，但是抑鬱會導致我們在情緒低落時如何孤立自己，從而使孤獨感長期存在。考慮到與任何人的親密接觸，無論是將來不可能發生的事情，還是總體上完全是陌生的概念，它也感到不可逆轉。這種孤獨的感覺表明你的抑鬱症已經發生了嚴重的轉變，這時候就應該積極治療。 2.離社交和與他人相處 離社交和與他人相處 儘管這看起來很矛盾，但即使在人與人之間時也會感到孤獨，這是嚴重沮喪的另一個跡象。與以前喜歡花時間的人一起閒逛的想法不再具有吸引力，並且你越是遠離社交和與他人相處，就會變得越孤立。當我們切斷自己的聯繫時，我們不再需要理由（即使是暫時地）假裝一切都好，而我們進一步陷入了沮喪。 3.自我護理是遙遠的記憶 用你在抽屜中找到的塑膠勺子直接從鍋裡吃普通的麵食？當精力因沮喪而消磨，而前景卻極度消極時，首先要避開的事情可能是個人自我保健，以及一些瑣碎的家務活。當有這種感覺時，從淋浴到洗衣服和洗碗的所有事情都可能會變成最後的想法。有時會發生在每個人身上，但如果這是經常發生的情況，則表明你的抑鬱情緒正在加重。不久之後，這種積累就似乎不可逾越了。 4.你不睡覺 當情緒下降時，你的正常睡眠的能力也會逐漸減弱。這不僅加劇了不良情緒和抑鬱發作，而且還變得自我延續，因為白天睡覺，晚上醒來很難受。正如睡眠基金會報告的那樣，這給我們的健康造成了損失，並成為一個更明顯的跡象，表明其他人正在變得越來越嚴重。 5.你一直在睡覺 另一方面，正如報導的那樣，有些人發現抑鬱情緒越來越低的患者只想睡覺。這會使執行日常任務變得更加困難，並且在社交互動中消耗精力會很快喪命。如果發現睡眠需求持續增加，那麼可能是時候尋求幫助了。 6.感到麻木 心理學研究表明，抑鬱症會給人帶來極大的消極情緒，但也會使你感到麻木。當涉及到以前喜歡做的事情以及以前喜歡和其他人一起玩的人時，尤其如此。許多人發現，他們曾經喜歡並且擅長的興趣愛好和活動不再對他們感興趣，而專心的能力使他們變得更加困難。對生活，對我們周圍的人以及對我們自己的冷漠，是抑鬱症加劇的症狀。 7.覺得自己像個負擔 覺得自己像個負擔 這比你在經歷嚴重抑鬱時可以理解的有關你自己的任何事情都難。而且，如果你沒有做到這一點，那麼瞭解其他人為什麼會想在你身邊變得更加複雜。如果你感到沮喪的情緒使你感到疲憊，以至於給周圍的人帶來負擔，則表明你會進一步孤立自己，以減輕對他人的影響。但是，這表明你的心理健康狀況正在進一步惡化，你應該尋求幫助。 8.自我保護 在你僅想到自我傷害的地方和實際開始的時間之間的界限可能會模糊，而在沮喪時瞭解這種變化的嚴重性並不容易。但是，對於其他人來說，這是一個更容易識別的信號，正在遭受嚴重的心理健康問題。人們自殘的原因有很多，但是要意識到有更好的應對方法，這是情節的另一端。 9.考慮過自殺 就像自我傷害一樣，自殺從流浪思想變成生活中常規事物的點很難辨認。但是，當我們開始將其視為可行的選擇時，這無疑是一場火災危機點。感覺沒有其他方法可以應對，這是非常沉重的一種痛苦，還有其他嚴重的抑鬱症狀，如孤獨，感覺像負擔和無動於衷。 抑鬱是令人窒息的症狀。這些症狀與生活息息相關，很快就會感覺好像失去了控制，無法識別已經成為的人。識別情況惡化的跡像很重要，因為它可以讓你收回一些控制權。儘管在抑鬱症發作時感覺不可能，但伸出手會有所幫助。 ]]> 生活綜合 2020-08-18T12:50:42+09:00 mxkk656 WOX https://mxkk656.blog.wox.cc/entry4.html 我孩子的憤怒正常嗎？ 大多數孩子偶爾會發脾氣或崩潰。如果他們… 大多數孩子偶爾會發脾氣或崩潰。如果他們感到沮喪，有時可能會猛烈抨擊，或者如果被要求做他們不想做的事情，他們可能會反抗。但是，當孩子反復做這些事情，或者很多時候不能控制自己的脾氣時，父母應該多加留意這個問題。 以下是情緒爆發應該引起你注意的一些跡象： 1.如果你的孩子發脾氣和爆發超過了他們預期的發展年齡（7或8歲） 2.如果他的行為對自己或他人構成危險 3.如果他的行為在學校造成嚴重麻煩，老師報告說他失控了 4.如果他的行為妨礙了他與其他孩子相處的能力，那麼他就被排除在比賽日期和生日聚會之外 5.如果他的發脾氣和反抗在家庭中引起很多衝突並破壞家庭生活 6.如果他因為感到無法控制自己的憤怒而沮喪，那會讓他對自己感到難過

瞭解孩子的憤怒

 當孩子繼續有規律的情緒爆發時，通常是困擾的症狀。第一步是瞭解引發孩子行為的原因。有許多可能的潛在原因，包括： 瞭解孩子的憤怒 1.多動症：許多多動症兒童，特別是那些有衝動和多動的兒童，難以控制自己的行為。他們可能很難遵守指示或從一項活動切換到另一項活動，這使他們顯得反抗和憤怒。兒童心理研究所說：“超過50％的多動症兒童也表現出反抗和情緒爆發。” 他們無法集中精力和完成任務也可能導致發脾氣，爭論和權力鬥爭。這不一定意味著他們已經被診斷出患有多動症-事實上，有嚴重侵略史的孩子有時會忽略多動症，因為有很多更大的問題。 2.焦慮：看上去生氣和挑釁的孩子經常患有嚴重且無法識別的焦慮。如果你的孩子患有焦慮症，尤其是將其隱藏起來，那麼他可能會很難應付導致困擾的情況，例如，當學校的要求給他施加壓力，使他無法應付時，他可能會大吃一驚。在引發焦慮的情況下，你孩子的“戰鬥或逃跑”本能可能會受到控制-他可能發脾氣或拒絕做一些事情來避免產生嚴重恐懼的根源。 3.創傷或忽視：學校裡的許多行為是家庭受到創傷，忽視或混亂的結果。“正在苦苦掙扎，在家中感到不安全的孩子們在學校中的表現可能會像恐怖分子一樣，表現出令人生畏的行為。” 最危險的是患有多動症的孩子，他們也曾遭受過創傷。 4.學習問題：當你的孩子在學校或家庭作業中反復表現時，很可能患有未被診斷的學習障礙。說他在數學方面有很多麻煩，而數學問題使他非常沮喪和煩躁。與其尋求幫助，他可能會撕裂作業或與另一個孩子開始做某事，以轉移對他實際問題的關注。 5.感官處理問題：一些孩子在處理從周圍世界獲得的感官資訊時遇到困難。如果你的孩子對刺激過於敏感或不敏感，則諸如“抓癢的”衣服，過多的光線或噪音之類的東西會使他感到不適，焦慮，分心或不知所措。這可能會導致崩潰，而對你或其他看護人而言卻毫無道理。 6.自閉症：自閉症譜系中的兒童通常也容易崩潰。如果你的孩子在光譜上，可能會變得僵硬-需要一致的常規以確保安全-任何意外的變化都可能使他失望。他可能有感覺上的問題，使他被刺激所淹沒，並短路成融化狀態，直到他精疲力盡。而且他可能缺乏表達他想要或需要的語言和溝通技巧。

你如何幫助“生氣”的孩子？

藥物不一定能解決挑釁行為或侵略行為。它可以減輕多動症，焦慮和其他疾病的症狀，並改善從事這些行為的條件。父母和孩子共同努力控制問題行為的行為方法是幫助解決這種情況的關鍵。 如何幫助“生氣”的孩子？ 以下是家長培訓中教授的一些關鍵要素： 1.不要屈服。通過給孩子爆炸時想要的東西來抵制誘惑，以結束孩子的發脾氣。屈服只教他發脾氣。 2.保持冷靜和一致。當你控制自己的情緒時，你將處於一個更好的授課和跟進中，帶來更好，更一致的結果。無論是言語上還是身體上的攻擊，苛刻或憤怒的反應都會加劇孩子的攻擊性。通過保持鎮靜，你還可以模擬和教你的孩子想要看到的行為類型。 3.忽略負面行為，讚揚正面行為。忽略輕微的不當行為，因為即使是諸如譴責或告訴孩子停下腳步之類的消極注意，也會加劇他的行為。相反，對你要鼓勵的行為進行豪華的讚美。（不只是說“好工作”，而是說“冷靜下來的好工作。”） ]]> 生活綜合 2020-08-18T12:28:29+09:00 mxkk656 WOX https://mxkk656.blog.wox.cc/entry3.html 幫助他人通過恐懼和疑慮進行思考的步驟 我們大多數人都有足夠的經驗和知識來解決… 我們大多數人都有足夠的經驗和知識來解決自己的問題。然而，即使在平時，我們的擔心和無根據的假設也會使我們的大腦迷惑。然後，在極端不確定和陌生問題的時候，我們陷入了無助感，被恐懼所害關於未來。恐懼的思想使我們的思想和行動陷於癱瘓。 除了每天都會轟炸我們的負面消息外，我們還擔心其他人會如何看待我們今天的選擇，以及將來我們的決策會產生什麼樣的影響。然後我們的大腦預見了最壞的情況。“假設”的永無止境的循環增加了採取行動的迷霧和猶豫。 一、幫助其他人穿越迷霧 告訴人們積極思考無濟於事。告訴他們如何思考和做什麼怨恨和內疚。你關閉他們的思維，而不是激發沉思。採用教練方式進行對話可能是幫助朋友，同事和家人更清楚地瞭解可能的解決方案和行動的最有用的方法。通過重播他們共用的關鍵詞和想法以及你注意到的情感，可以幫助他們解決不確定性，懷疑和恐懼的迷霧。成為他們的思想夥伴。希望他們會感到更加積極，並看到新的可能性。 幫助其他人穿越迷霧 指導可以幫助人們理解在腦海中盤旋的故事，並將其隱喻地擺在桌面上，以便他們可以看到有效的方法和無效的方法。用富有同情心的好奇心 -你渴望學習更多結合的溫暖和關懷-我們鼓勵其他客觀地評價他們的故事。你無需回答即可有所幫助。你將建立更牢固的關係當你幫助他們自己尋找答案時。當傾聽並尋求理解他們的想法時，他們會感到更加珍惜和關心。 二、如何採取輔導方式 首先總結他們的話，並解釋關鍵思想。注意語音和麵部手勢的語調變化，因此他們思考自己所說的話和最困擾他們的事實。說些類似的話，“所以你在告訴我……”“聽起來你認為沒有人會支持你的想法。真的嗎？”和“當你提到那件事時，你變得安靜，移開了視線。你能告訴我你在想什麼嗎？”弄清他們對當前狀況和對未來所做的假設是正確的。 採取輔導方式 你的反思將有助於發現他們的恐懼和疑慮，並揭示不符合他們需求的信念。當對問題進行反思時，你可以消除霧氣，讓他們清楚地看到真正的問題和所需的解決方案。 儘管接受培訓以使用輔導方法會有所幫助，但你無需進行正式培訓即可激發他人的思維。以下是三個技巧，可幫助通過恐懼和不確定性來指導朋友，家人和同事： 1.對話設定正確的期望。讓他們知道你不會給他們答案，但是想成為他們的思想伴侶，共同探討情況。有多種方法可以解決問題。他們的想法對於找到最佳的前進方向至關重要。 2.澄清對話的預期結果。確定他們最想擁有的與現在不同的東西。如果問題得到解決或已做出決定，他們希望實現什麼目標？如果他們實現了這一目標，他們將擁有什麼？你需要對話的目的地，以確保進度。 3.一旦知道對話的去向，請聽聽他們的故事。總結一下所聽到的。當發現他們感到興奮或懷疑時分享。隨時提及他們使用“ 應該 ”一詞。是否有使他們退縮的恐懼或義務感？幫助他們瞭解他們對未來可能或不可能發生的假設。 最重要的是，相信他們。他們可以弄清楚。當你指導這個人而不是他們的問題時，會擴大他們的思維並增強他們前進的意志。 ]]> 健康 2020-08-18T12:19:00+09:00 mxkk656 WOX