每年我都會留出時間來做“反思日”。並且我強烈推薦這個反思日。為什麼?因為比起發生在我們身上的那些偉大的事情，人類的大腦更傾向於思考我們缺少的東西，我們沒有獲得的東西。“消極偏見”是積極心理學領域的一個術語，用來解釋我們的思想如何更傾向於關注消極的東西。為了否定這一點，我們需要有意識地審視我們這一年已經忘記的偉大之處。
反思並不是要忽略所有我們可能面臨的困難，而是要非常有意識地記住所有發生過的好事。今年我又花了一些時間做這件事。以下是我的一些建議，也許能讓你想起這一年的一些經歷。
首先，我不能說在社交媒體上的存在是足夠的。和大家一樣，我也感受到了社交媒體的負面影響，但當我審視自己的生活時，因為它，我身上發生了更多積極的事情。
我的幸運之一是在2019年選擇了一份很好的工作，這一經曆一直延續到現在，就像滾雪球一樣，我在這個充滿愛心的工作裏遇到了很多很棒的人。雖然有好多人我並不是很熟悉，但依舊覺得我和他們聯繫在了一起。工作方面我覺得我很成功也很順利。
工作空閒的時候，我會與父親、母親呆了一整天。與他們一起度過真正美好的時光而沒有分心的事情，我非常感謝自己沒有因為工作而疏忽了家人，在我反思的時候，因此不會感到後悔，甚至這些回憶會讓人感到美好。你有你每年某一天的“反思日”有哪些事會讓你感到遺憾，那麼就應該去彌補。我想這就是反思的好處。
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