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幫助他人通過恐懼和疑慮進行思考的步驟

我們大多數人都有足夠的經驗和知識來解決自己的問題。然而，即使在平時，我們的擔心和無根據的假設也會使我們的大腦迷惑。然後，在極端不確定和陌生問題的時候，我們陷入了無助感，被恐懼所害關於未來。恐懼的思想使我們的思想和行動陷於癱瘓。

除了每天都會轟炸我們的負面消息外，我們還擔心其他人會如何看待我們今天的選擇，以及將來我們的決策會產生什麼樣的影響。然後我們的大腦預見了最壞的情況。“假設”的永無止境的循環增加了採取行動的迷霧和猶豫。


一、幫助其他人穿越迷霧

告訴人們積極思考無濟於事。告訴他們如何思考和做什麼怨恨和內疚。你關閉他們的思維，而不是激發沉思。採用教練方式進行對話可能是幫助朋友，同事和家人更清楚地瞭解可能的解決方案和行動的最有用的方法。通過重播他們共用的關鍵詞和想法以及你注意到的情感，可以幫助他們解決不確定性，懷疑和恐懼的迷霧。成為他們的思想夥伴。希望他們會感到更加積極，並看到新的可能性。

幫助其他人穿越迷霧

指導可以幫助人們理解在腦海中盤旋的故事，並將其隱喻地擺在桌面上，以便他們可以看到有效的方法和無效的方法。用富有同情心的好奇心 -你渴望學習更多結合的溫暖和關懷-我們鼓勵其他客觀地評價他們的故事。你無需回答即可有所幫助。你將建立更牢固的關係當你幫助他們自己尋找答案時。當傾聽並尋求理解他們的想法時，他們會感到更加珍惜和關心。


二、如何採取輔導方式

首先總結他們的話，並解釋關鍵思想。注意語音和麵部手勢的語調變化，因此他們思考自己所說的話和最困擾他們的事實。說些類似的話，“所以你在告訴我……”“聽起來你認為沒有人會支持你的想法。真的嗎？”和“當你提到那件事時，你變得安靜，移開了視線。你能告訴我你在想什麼嗎？”弄清他們對當前狀況和對未來所做的假設是正確的。

採取輔導方式

你的反思將有助於發現他們的恐懼和疑慮，並揭示不符合他們需求的信念。當對問題進行反思時，你可以消除霧氣，讓他們清楚地看到真正的問題和所需的解決方案。

儘管接受培訓以使用輔導方法會有所幫助，但你無需進行正式培訓即可激發他人的思維。以下是三個技巧，可幫助通過恐懼和不確定性來指導朋友，家人和同事：

1.對話設定正確的期望。讓他們知道你不會給他們答案，但是想成為他們的思想伴侶，共同探討情況。有多種方法可以解決問題。他們的想法對於找到最佳的前進方向至關重要。

2.澄清對話的預期結果。確定他們最想擁有的與現在不同的東西。如果問題得到解決或已做出決定，他們希望實現什麼目標？如果他們實現了這一目標，他們將擁有什麼？你需要對話的目的地，以確保進度。

3.一旦知道對話的去向，請聽聽他們的故事。總結一下所聽到的。當發現他們感到興奮或懷疑時分享。隨時提及他們使用“ 應該 ”一詞。是否有使他們退縮的恐懼或義務感？幫助他們瞭解他們對未來可能或不可能發生的假設。

最重要的是，相信他們。他們可以弄清楚。當你指導這個人而不是他們的問題時，會擴大他們的思維並增強他們前進的意志。
2020/08/18(火) 12:19 健康 PERMALINK COM(0)
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